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​​失恋した

自分にとってすべてだった人を失うのってすごく辛いよね... 

心が空っぽに感じることもあるし、

自分や相手を責めたり、

どうやってやり直せるかって考えたりすることあるよね。

悲しむことって自然なことだから

泣きたいときは泣いていいからね。

一人で抱え込まずにだれか信頼できる人に相談してみてください。

励ますおうちゃん.jpg

​​これからどう生きてけばいい?ーやること編

​​具体的なステップ

Sad on Couch

​​泣きたいだけ泣く

​​涙を流すことに効果がある

​​ノートに自分の気持ちを表現する

必ず、立ち直ることができるから
自分の癒しの過程を知って励まされるためにも、ノートに自分の気持ちを書くことをおすすめします。(日付も書いてね!)

ノート
Image by Karsten Winegeart

​状況を受け止める

起こった出来事を否定していたら何も始まらないから、
この状況を受け止めよう

​​テーブルの脚を増やす

テーブルの脚の数が多ければ多いほどテーブルは安定するから、

自分の人生がテーブルの板だとしたら

それを支える脚を増やしていこう。

例:友達、家族、趣味、勉強、仕事など。

インテリアデザイン

​​これからどう生きてけばいい?

やらないほうがいいこと編

​​具体的なステップ

Image by Asterfolio

​​相手に連絡を取る

​​もっと複雑になってしまう可能性があるからお互い落ち着くまで時間を置くのはいいことだよ。いつでも連絡とれるから待ってみるのはいいことです。

​ネットに悪口を書く​

相手が読んだらどんな気持ちになるかいったん考えてみよう。後から後悔しないようにネットに書かないのをお勧めします。
相手にしてほしいことをしよう。

Image by Kari Shea
Image by Eric Ward

​​一人で悩む

誰かに相談しよう。
家族、友達、カウンセラーなど
相談できる人はいるよ。

​​すぐに他の人と付き合う

恋愛って大切なこと沢山学べる場所だから、自分の傷や寂しさを埋めるために「次!」ってしないで、落ち着いて自分のことを知る時間にするといいよ。

別れてから6か月間くらい空けて

自分の存在をいたわってほしいです。

​あなたは高価で尊い存在だから。

Romantic Couple on Dock
Image by Fadi Xd

実は、君はすでに​愛されているんだ

神さまに愛されている

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